Чтобы начать вести дневник, не нужны специальный блокнот, красивое оформление или привычка писать каждый день. Достаточно выбрать удобный формат и сделать первую запись.
Дневник можно вести на бумаге, в заметках телефона или в специальном приложении. Главное — чтобы выбранный способ был удобным, а записи хотелось сохранять и при необходимости перечитывать.
Для чего нужен дневник
Строгая цель не обязательна, но в начале полезно примерно определить, что именно хотелось бы записывать.
Это могут быть:
- события дня;
- мысли и переживания;
- идеи;
- планы и цели;
- впечатления от книг, фильмов или поездок;
- фотографии и другие воспоминания.
Необязательно сразу писать длинный текст. Можно начать с нескольких предложений о прошедшем дне, своих мыслях или планах. Если сложно выбрать тему, в статье «Что писать в дневнике: идеи для записей» собраны готовые вопросы и варианты для первых записей.
Если пока непонятно, для чего именно нужен дневник, это тоже не проблема. Можно просто начать писать, а подходящий формат и содержание со временем определятся сами.
Какой формат дневника выбрать
Самые распространенные варианты — бумажный и цифровой дневник.
Бумажный дневник
Для начала подойдет обычная тетрадь или блокнот. Необязательно покупать специальный ежедневник и заранее продумывать оформление.
Плюсы бумажного формата:
- можно писать от руки и рисовать;
- нет уведомлений и других отвлекающих элементов;
- удобно вклеивать фотографии, билеты и памятные мелочи.
Минус — записи сложнее искать, а сам дневник можно потерять или случайно оставить на виду.
Цифровой дневник
Цифровой дневник можно вести в обычных заметках или специальном приложении.
Такой формат позволяет:
- быстро делать записи в любом месте;
- добавлять фотографии и ссылки;
- искать информацию по старым заметкам;
- использовать пароль или блокировку устройства для защиты записей.
Можно совмещать оба способа: например, длинные записи делать в бумажном дневнике, а короткие мысли и фотографии сохранять в телефоне.
Если в дневнике хранятся личные мысли и информация, стоит заранее подумать о защите записей от посторонних. Подробнее о способах хранения бумажного и цифрового дневника — в статье «Безопасность дневника»
Не стоит усложнять подготовку
Одна из частых причин, по которой ведение дневника постоянно откладывается, — желание сразу сделать все правильно.
Кажется, что сначала нужно выбрать красивый блокнот, придумать систему оформления, купить подходящие ручки, определить категории и установить расписание записей. На практике все это необязательно.
Для бумажного дневника достаточно тетради и ручки. Для цифрового — обычной заметки в телефоне или компьютере.
Оформление и дополнительные элементы можно добавить позже, если в них действительно появится необходимость.
Что написать в первой записи
Первая запись не обязана быть особенной.
Не нужно писать автобиографию, подробно объяснять смысл дневника или придумывать торжественное начало.
Начать можно с одной простой фразы:
- «Сегодня произошло…»
- «Сейчас я думаю о…»
- «Последние несколько дней меня занимает…»
- «Я хочу запомнить…»
- «Сегодня меня удивило…»
- «Сейчас меня беспокоит…»
Иногда достаточно нескольких предложений.
Если писать совсем не хочется, первой записью может стать список событий дня или даже одна фотография с коротким комментарием.
О чем писать в дневнике
Темы для записей могут постоянно меняться. В один день хочется сохранить события, в другой — разобраться в мыслях, а иногда достаточно записать одну интересную идею.
Если тема для записи не приходит в голову, можно использовать несколько вопросов:
- Что сегодня произошло?
- Что хочется запомнить?
- Что сегодня было приятным?
- Что сейчас беспокоит или раздражает?
- К какой мысли приходится постоянно возвращаться?
- Что сегодня удивило?
- Какое решение предстоит принять?
- Что сегодня получилось лучше, чем ожидалось?
Необязательно каждый раз отвечать на одни и те же вопросы. Они нужны только как отправная точка.
Нужно ли писать каждый день
Нет. Ежедневный дневник подходит тем, кому нравится такой ритм, но превращать записи в обязательную задачу не стоит.
Писать можно:
- каждый вечер;
- несколько раз в неделю;
- после важных событий;
- во время путешествий;
- когда хочется что-то обдумать;
- когда появляется мысль, которую не хочется потерять.
Если между записями прошло несколько недель или месяцев, объяснять этот перерыв тоже не обязательно. Достаточно продолжить с текущего дня.
Как сделать записи интереснее
Дневник не обязательно должен состоять только из сплошного текста.
В него можно добавлять:
- фотографии;
- рисунки и небольшие наброски;
- списки;
- билеты и открытки;
- цитаты;
- ссылки;
- карты поездок;
- музыку, которая ассоциируется с определенным периодом;
- голосовые записи и видео.
Для тех, кому нравится совмещать разные виды материалов, подойдет мультимедийный формат.
Подробнее о нем можно прочитать в статье «Как вести мультимедийный дневник».
Стоит ли перечитывать старые записи
Перечитывать дневник необязательно.
Но иногда старые записи помогают вспомнить детали событий, которые уже стерлись из памяти, или заметить, как со временем изменились взгляды, планы и обстоятельства.
К дневнику можно возвращаться через несколько месяцев или лет, а можно вообще его не перечитывать. От этого сами записи не становятся менее ценными.
Что делать, если дневник заброшен
Ничего наверстывать не нужно.
Необязательно подробно восстанавливать события за пропущенные недели или месяцы. Гораздо проще начать с того, что происходит сейчас.
Например, после долгого перерыва запись может начинаться так:
«Давно сюда не писал. За это время многое изменилось…»
Но объяснять перерыв вообще необязательно — можно сразу перейти к новым событиям или мыслям.
Нужно ли красиво оформлять дневник
Красивое оформление имеет смысл только в том случае, если сам процесс приносит удовольствие.
Аккуратные развороты, наклейки, рисунки и цветные маркеры могут сделать ведение дневника интереснее, но не являются его обязательной частью.
Обычная страница с неровным почерком и несколькими строками — такой же полноценный дневник. Не стоит откладывать запись только потому, что нет времени на красивое оформление.
Как сделать ведение дневника привычкой
Если хочется писать регулярно, проще начать с небольшого действия, которое легко повторять.
Например:
- писать хотя бы несколько предложений;
- оставлять бумажный дневник на видном месте;
- делать запись перед сном;
- записывать хотя бы одно событие дня.
При этом жесткий режим не обязателен. Если выбранная система начинает раздражать или восприниматься как еще одна обязанность, ее всегда можно изменить.
Дневник должен вписываться в повседневную жизнь, а не превращаться в дополнительный пункт списка дел.
Подробнее о регулярном ведении записей — в статье «Как выработать привычку вести дневник каждый день».
Итоги
Начать вести дневник проще, чем кажется. Для этого не нужны специальные правила, ежедневные записи или идеальное оформление.
Достаточно выбрать удобный формат и зафиксировать то, что хочется сохранить: событие, мысль, фотографию или несколько предложений о прошедшем дне.
Со временем станет понятно, какие записи интереснее делать, как часто хочется возвращаться к дневнику и какой формат подходит лучше всего.
